Banyak penderita diabetes yang masih belum mengetahui jenis makanan yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes. Berikut kami ulas secara singkat di dalam artikel ini.
Diabetes melitus adalah kondisi kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Penyebab yang utama adalah terjadinya resistensi insulin akibat kegagalan tubuh dalam mengolah lemak sehingga menutup reseptor insulin sel.
Jenis Makanan Yang Harus Dibatasi Oleh Penderita Diabetes
Untuk mengontrol gula darah, penderita diabetes perlu memperhatikan pola makannya dengan ketat. Beberapa jenis makanan harus dibatasi atau dihindari sama sekali.
Adapun jenis makanan yang harus dibatasi apabila seseorang mengalami penyakit gula darah tinggi, adalah sebagai berikut :
- Karbohidrat sederhana: Nasi putih, roti putih, mie instan, dan makanan olahan lainnya yang mengandung karbohidrat sederhana dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.
- Gula tambahan: Gula pasir, gula merah, sirup, dan pemanis buatan sebaiknya dihindari. Hati-hati juga dalam mengkonsumsi madu, di samping banyak beredar madu buatan, madu asli pun bisa berbahaya bagi penderita diabetes jika dikonsumsi berlebihan, karena akan memberatkan kerja Liver. Begitu pun dengan kecap manis.
- Lemak jenuh dan trans: Daging ataupun makanan yang dibakar, produk olahan susu kental manis, margarin, non dairy creamer atau krimer nabati, dan makanan cepat saji mengandung lemak jahat yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung serta meningkatkan oksidasi dalam darah yang akan memperparah kondisi diabetes.
- Makanan olahan: Makanan kaleng, makanan beku, dan makanan kemasan seringkali tinggi garam, gula, dan lemak serta zat sintetis lainnya yang bisa mempengaruhi kondisi diabetesi tak kunjung membaik, bahkan bisa berakibat pada komplikasi.
Mengapa Harus Dihindari?
Makanan-makanan di atas dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba, yang dapat memicu berbagai komplikasi diabetes seperti kerusakan ginjal, saraf, dan mata. Selain itu, makanan yang tidak sehat juga dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung serta meningkatkan resiko terjadinya penyakit sel abnormal seperti tumor, kanker dan autoimun.
Makanan-makanan di atas dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tiba-tiba, yang dapat memicu berbagai komplikasi diabetes seperti kerusakan ginjal, saraf, dan mata. Selain itu, makanan yang tidak sehat juga dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung serta meningkatkan resiko terjadinya penyakit sel abnormal seperti tumor, kanker dan autoimun.
Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes
- Konsumsi serat: sayuran dan biji-bijian kaya akan serat yang dapat membantu menstabilkan gula darah. Untuk buah buahan, pilih yang minim kandungan gula.
- Pilih protein tanpa lemak: Daging ayam tanpa kulit, ikan, telur, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik. Pastikan kinerja lambung normal agar mampu mencerna protein dengan baik. Salah satu nutrisi yang dapat memperbaiki kinerja lambung adalah AG Sereal
- Batasi porsi makan: Makan dalam porsi kecil namun sering dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
- Konsultasikan dengan ahli gizi: Seorang ahli gizi dapat membantu menyusun rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan individu.
Penting untuk diingat: Setiap penderita diabetes memiliki kebutuhan yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang paling tepat.
Jika anda memerlukan konsultasi dengan tim dokter ataupun health advisor Konsep Karnus, anda bisa membuat jadwal konsul secara private, baik secara offline maupun online. Info selengkapnya bisa cek disini : KONSULTASI KONSEP KARNUS
Demikian artikel singkat tentang makanan apa saja yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes. Tidak hanya itu, ada baiknya anda mempelajari bagaimana Konsep Karnus benar – benar dapat memberikan progres kesembuhan dari penyakit diabetes.
